Bejegyzések

Mit tehet egy vezető a pszichésen egészséges munkahelyért?

Spoiler: a csocsóasztal és a hiperszuper kávéfőző nem gyógyítja a kiégést. De a figyelem…?!


Kezdjük egy kényelmetlen mondattal:

A munkahelyi mentális állapot a vezetés minőségének tükre.

Nem csak a fizetéseken, a színes falakon, meg a rendszeres csapatépítőkön múlik, hogy hogyan érzik magukat az embereid.
Hanem azon, hogyan vezetsz. Hogyan kommunikálsz. Hogyan hallgatsz.

Mert igen, te számítasz. És az is számít, ha úgy gondolod, hogy „nálunk nincs ilyen gond”.

Pont ott szokott lenni a legnagyobb.

Szóval mit tehetsz? Mutatjuk. Nem bullshit, nem HR-díszlet.
Hanem az a 6 dolog, amit a jó vezetők tényleg csinálnak.

Ne motiválj, amíg nem figyelsz

A legtöbb vezető úgy akar inspirálni, hogy fogalma sincs, mi történik a kollégákkal.
 Még mindig te beszélsz többet a meetingeken?
 A legjobb kérdésed nem a „Hogy állsz?”, hanem a „Miben tudok segíteni?”

Ne legyen mindenhez „egy jó ötleted”

Néha a legjobb reakció a csend.
 Amikor valaki megoszt egy nehézséget, nem kell azonnal ötletelni.
 Csak hallgasd meg. Hitelesen. Emberként.

Vedd észre az apró viselkedésváltozásokat

A kolléga, aki mindig beszédes volt, most visszahúzódik?
 Aki pörgött, most csendes?
 Nem pletykálni kell róla, hanem észrevenni – és reagálni.

Tedd okévá a gyengeséget

Nem gyengeség, ha valaki elfárad.
 Ha nálatok még mindig ciki pszichológushoz menni, vagy fura nemet mondani túlórára, akkor nem vagytok jól.

A pszichés egészség ott kezdődik, hogy lehessen róla beszélni.

Kérj visszajelzést – és tényleg hallgasd meg

Nem az év végi kérdőív a lényeg.
 Hanem amikor megkérdezed:
 – Mostanában túl sokat várok tőletek?
 – Volt olyan, amit rosszul kezeltem?
 És nem magyarázod meg. Csak meghallgatod.

Mutass példát abban, hogy te is ember vagy

Ha mindig erősnek, kontrolláltnak és tökéletesnek mutatod magad, a többiek is ezt fogják tenni.
 És szépen lassan, mindenki játszani fog – miközben belül már senki nem bírja.

Egy fáradt vezető, aki ezt ki meri mondani, biztonságot teremt.
 És ahol biztonság van, ott van pszichés egészség.

És most jön a neheze:

A munkatársak nem a szavaidra emlékeznek, hanem a hatásodra és a tetteidre.

Ha biztonságot teremtesz, nem csak a fluktuáció csökken.
Nem csak a teljesítmény nő. Hanem az embereid is maradni akarnak
– mert ott érzik magukat jól, ahol lehet embernek lenni.

Írj nekünk. Egy mentálisan egészséges szervezet nálad is elkezdődhet.

/by

10 jel, hogy a munkatársaid pszichés túlterheltséggel küzdenek – és te talán nem is veszed észre

Pszichés túlterheltség a munkahelyen!? Őszintén:

A legtöbb vezető, akivel beszélünk, valahol a 7. pont körül kap észbe. De az első hat már hónapokkal korábban ott volt a falon – csak senki nem olvasta el a jeleket.

Pedig a pszichés túlterheltség nem egy hét alatt alakul ki. Nem is mindig látványos. Néha csendes, befelé szorongó folyamat.

És amikor már minden nap küzdelem, akkor sokszor késő.

Itt a lista. Nézd meg. Olvasd el.

Gondold végig: nálatok melyik van most jelen?

  1. A legmegbízhatóbb kolléga elkezd késni – nem egyszer, hanem rendszeresen.
    Nem a lustaság jele. Hanem az, hogy reggel már nem bírja rávenni magát. Ez az egyik első figyelmeztető tábla.
  2. Csendesebbek lettek a meetingek
    Amikor már senki nem kérdez vissza, nem vitatkozik, csak bólint – az nem a harmónia jele. Hanem az apátiáé.
  3. Előkerül a „csak legyünk túl rajta” mondat
    Ha ezt túl sokszor hallod, az nem motiváció, hanem mentális kiégés.
  4. Egyre több a „távmunka kérés” – különösebb indok nélkül
    Nem a home office-szal van baj. Hanem azzal, hogy a munkatársak inkább egyedül akarnak lenni. Mert úgy kevesebb az impulzus.
  5. A humor eltűnik
    Az irodai viccelődés, az ugratás, az oldott légkör egyszer csak megszűnik. A legtöbben „csak dolgoznak”.
  6. Többen visszautasítják a plusz feladatokat – még azok is, akik eddig szívesen vállalták
    Nem azért, mert nem akarnak. Hanem mert már nincs miből adni.
  7. Megnő a betegszabik száma – de nincs járvány
    Tudod, hogy nem influenza, de jönnek a gyomorfájások, migrének, „rossz éjszakák”. A test jelez, amikor a lélek fárad.
  8. Vezetőként egyre több apróságban kell közbeavatkoznod
    Mert az emberek nem oldják meg maguk. Már nincs belső hajtóerő. Ez is túlterheltség.
  9. A belső chaten a szokásosnál ridegebbek a válaszok
    Eltűnik a hangulatjelek világa, jön a „rendben”, „oké”, „megcsinálom”. Automata üzemmód.
  10. Egyre többen keresik a kifelé vezető ajtót
    LinkedIn frissítések. Diszkrét állásinterjúk. Vagy csak gyakori sóhajok a kávégépnél. Menekülni próbál – még ha nem is tudja pontosan, hová.

És itt jön a nehéz rész:

Ezek nem csak jelek. Ezek következmények.

A munkahelyi túlterheltség nem oldódik meg egy motivációs előadással vagy egy új kávéfőzővel. Ez szervezeti szintű tünet. Pszichoszociális kockázat.

A jó hír? Mérhető. Kezelhető. Megelőzhető.

Mi ebben segítünk. Nem coachinggal. Nem közhelyekkel. Hanem adatokkal. Elemzéssel. És javaslatokkal, amik működnek.

Ha bármelyik pontot ismerősnek érezted, talán ideje beszélgetnünk.

 

Üzenetet írok

 

/by

Újratervezés szükséges! Hogyan támogathatjuk a női munkavállalók mentális egészségét és produktivitását?

Amikor a munkahelyi mentális egészség kerül szóba, a női munkavállalók különleges figyelmet érdemelnek. Miért? Mert ők azok, akik sokszor fokozottan egyensúlyoznak a munka és a magánélet kihívásai között. És ez nem csak egy „hogyan osztom be az időmet” kérdés, hanem komoly stresszforrás, amely kiégéshez vezethet. Nézzük meg, miért érdemes ezt komolyan venni, és hogyan támogathatjuk jobban a nőket a munkahelyen.

Miért van szükség kiemelt figyelemre?

  • 1. Dupla műszak? Abszolút!
    A nők sokszor nem csak a munkahelyi feladataikkal küzdenek, hanem otthon is teljesíteniük kell. Gyereknevelés, család, háztartás – mindez együtt hozza létre azt az elképesztő terhelést, amit a statisztikák is tükröznek. 2023-ban a mentális egészséggel kapcsolatos szabadságok 69%-át nők vették ki, főként a fiatalabb generációk köréből.
  • 2. Kiégés? Már rég itt van!
    Az ezredfordulós nők 33%-a és az X generációs nők 30%-a már most kiégettnek érzi magát. Az állandó rohanás és elvárások olyan helyzetet teremtenek, ahol egyszerűen nincs idő a regenerálódásra. És ha nincs idő a feltöltődésre, a stressz szinte elkerülhetetlen.
  • 3. Diszkrimináció és elismerés hiánya
    Sok nő úgy érzi, hogy keményebben kell dolgoznia ugyanazért az elismerésért, mint férfi kollégái. Ez nem csak egyenlőtlenség kérdése, hanem folyamatos mentális nyomást is jelent. Amikor folyamatosan azt érzed, hogy „még jobban kell teljesítenem”, a kiégés gyorsan bekövetkezhet.

Miért nem működik a jelenlegi támogatás?

Bár egyre több cég kínál mentális egészségügyi szolgáltatásokat, sokan még mindig nem biztosítanak megfelelő támogatást a női munkavállalók számára. A kérdés az: Hogyan biztosítunk valódi segítséget?

  • 1. Általános megoldások nem működnek
    A nőknek egyedi kihívásaik vannak. Az anyasággal járó stressz, a gondozási felelősségek és a munkahelyi követelmények közötti egyensúly mind eltérő megközelítést igényel. Az általános programok nem elég hatékonyak, mert nem veszik figyelembe ezeket a tényezőket.
  • 2. A félelem a stigmatizációtól
    A nők sokszor félnek nyíltan beszélni a mentális problémáikról, attól tartva, hogy karrierjükre negatív hatással lesz. Ez egy nagy akadály, ami miatt sokan inkább nem kérnek segítséget, és csendben szenvednek.

Hogyan segíthetünk jobban?

  • Célzott mentális egészségügyi programok
    A nők számára kialakított speciális programok segíthetnek abban, hogy jobban megbirkózzanak a munkahelyi kihívásokkal. A pszichoszociális kockázatértékelések lehetőséget nyújtanak arra, hogy a vállalatok azonosítsák a munkahelyi stressz forrásait, és célzott megoldásokat kínáljanak.
  • Mentorprogramok
    A női vezetők mentorálása nem csak a karrierfejlődést segíti elő, hanem támogatja őket a mentális jóllét fenntartásában is. Ez segít a stressz kezelésében és az önbizalom növelésében.
  • Vállalati pszichológia támogatás
    A munkavállalók manapság az egészségbiztosítási juttatásokat tartják az egyik legfontosabb juttatásnak. Azok a vállalkozások, akik ennek a fontosságát felismerték és alkalmazzák, a legtöbb esetben a mentális egészség megtartása felé is fordulnak, hiszen ezek a kéz a kézben járnak együtt. A vállalati pszichológia szolgáltatással biztosítani tudják a cégek, hogy anonim módon tudjanak szakemberektől támogatást kérni a munkavállalók.
  • Rugalmas munkavégzés
    A munka és a család közötti egyensúly megteremtése nehéz feladat, de a rugalmas munkaidő és a home office lehetőségek sokat segíthetnek a stressz csökkentésében.
  • Megfelelő támogatás
    A támogató üléseknél különösen hatékony lehet, ha egy gyermekes pszichológus nő végzi, hiszen jobban megértheti az anyaság és a munka közötti egyensúly kihívásait. Hitelesebb, személyes tapasztalata révén a dolgozók könnyebben megnyílhatnak előtte, így hatékonyabb segítséget tud nyújtani. A közös tapasztalatok erősebb bizalmat alakíthatnak ki, ami elősegíti a hatékony mentális támogatást.

Most vagy már késő!

A női munkavállalók mentális egészsége kritikus kérdés. Ha most nem lépünk, a következmények súlyosak lesznek. A cégeknek oda kell figyelniük, és valódi megoldásokat kell nyújtaniuk, mert a jólét és a termelékenység kéz a kézben jár. Ideje újragondolni, hogyan segítjük a nőket abban, hogy ne csak túléljenek, hanem virágozzanak a munkahelyükön.

/by